А можно вас попросить, вы пишите что ели белка сотку, это сколько и чего? У меня кожа на ногах и живота обвисла из-за недостатка белка
Если я не могу есть много мяса, я беру протеин и пью его, могу добавить в кефир, йогурт, ряженку
Перейти в ветку обсуждения в Telegram