А какой же идеальный для меня? наш бот считает 1560 кал на поддержке. У меня есть спорт , да не упахиваюсь в зале до изнеможения, но 2часа 2-3 раза в неделю там бываю)
Вы же записываете все, что едите? Так и вычислите идеальную для Вас калорийность. Это может быть и 1400 и 1500 и 1600.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram