Так теоретический рассчет под вас тоже не идеальный, это на среднего человека. А вам нужно искать уже цифры под себя конкретно. Рост у вас какой?
А какой же идеальный для меня? наш бот считает 1560 кал на поддержке. У меня есть спорт , да не упахиваюсь в зале до изнеможения, но 2часа 2-3 раза в неделю там бываю)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram