Спрашивала девушка, которая недавно начала заниматься, как и я , а у новичков такая мышечная болт случается в подавляющем большинстве случаев, пока организм не адаптируется. Сильная боль возникает у новичков или уже у опытных спортсменов при резком увеличении нагрузки. Если мы имеем в виду под хорошей тренировкой рост мышц (а не только повышение выносливости, например), то боль в таких случаях оч частое явление.
Да я не против, просто тут мелькало, что если не болит - значит не доработала, а это не так. Я вот этом говорю. Я переживала первое время, что нет крепатуры и обращалась с этим вопросом к тренеру, она сказала, что это нормально. Я сама новичок, 2 месяца активно треню, работаю до отказа, мышцы растут, прогресс есть, но боль была один раз после растяжки на шпагат😂 Хотя до этого даже после пилатеса все болело
Перейти в ветку обсуждения в Telegram