Я и раньше ела мало и кардио 4 раза в неделю , но вес встал . Пошла к врачу сдала анализы а там все не очень хорошо. Завтрак всегда 1 яйцо Обед 12.00 мясо ( тефтельки или курица 120 гр) Перекус если захотела есть - морковь всегда с собой. Ужин 150 гр творога или мясо Все ) Углеводы ни ем вообще
Спасибо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram