Добрый день) худею на Седжаро 1,5 месяца, сбросила 8 кг, решила пойти в тренажерку с тренером. в черверг была первая тренировка. я второй день хожу как избитый человек😀😀 Вопрос, может есть что нибудь из спорт питания, что восстанавливает быстрее мышцы?) опыт тренировок с тренером у меня есть, есть с чем сравнить, первое занятие было на лайте, не перегружено. в понедельник опять на тренировку, а я сесть на стул нормально не могу)))
У меня особенность строения мышечных волокон такая, что крепатура - мой вечный спутник. Я всегда живу с болью в мышцах, иногда очень сильной, иногда терпимой. Мой совет: после тренировок сауна или горячий душ, массаж, на следующий день обезболивающие таблетки и мази от боли в мышцах 😁. По другому никак. Мне не помогает никакой спортпит. А так потерпите, через пару-тройку недель регулярных тренировок будет полегче.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram