Кушать нужно обязательно. Даже если не очень хочется. Тогда и слабости с тошнотой не будет. Расчетайте себе на день питание, соблюдайте дефицит калорий. Но кушайте обязательно.
Можно не кушать, если организм позволяет. Есть люди, которые едят раз в два дня, просто у них один приём пищи покрывает двухсуточную потребность. Может, это звучит провокационно, но ежедневное питание переоценено. Даже люди, которые едят по 5 раз в день, умудряются себе нажить дефициты, значит, ларчик не с этой стороны открывается) Мы говорим часто о ежедневном калораже, но иногда имеет смысл говорить о еженедельном. Сегодня не ел вообще, завтра поел за два дня...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram