Калькулятор считал и его соблюдаю
Вы записываете то, что едите? Если да, попробуйте уменьшить на 200. Если визуальный результат важен, можно попробовать меньше углеводов есть на ночь, тогда будет меньше утренний отёк.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram