Я тут снова с провалом своим, я читала же инструкцию по своему протеину, там 30 гр белка в двух ложках, а я забыла эту информацию и ложила одну 🤣 а записывала как 30 Получается не добирала 15 гр белка Провал, надо исправлять и ккал естественно не сотка с чем-то, а 50 по факту🤣 то есть я была в ещё большем дефиците, чем есть сейчас
Я тоже вначале так)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram