Не сочтите за крамолу, но я реально не понимаю, как так происходит. Почему приходится худеть на таком низком калораже? Это из-за совсем маленького роста? У меня рост 166, точно не великан, мне до нижней границы ИМТ осталось около 3кг. Спортом не могу сейчас заниматься, шагов в среднем около 2х тыс в день - ну, т.е. совсем тюлень. Мышцы у меня тоненькие, не мышечная. При этом на 1500кКал я худею. Тут плато было дней 10, я думала, надо будет снижать калорийность, но опять отвес и новый рекорд по весу. Реально не понимаю, почему такая маленькая калорийность у девочек. Да, забыла написать, мне 57лет.
Я бы списывала 30% на ошибки в подсчете. А в 60кг на ~1800кк все лето на поддержании была. На 1500 скорее всего тож буду худеть, но скорость черепашья, поэтому я выбираю снизить до 1000, чтоб хотя бы 3кг в месяц получить
Перейти в ветку обсуждения в Telegram