Так я не говорю сидеть чисто на кашках просто мне иногда хочется с утра скушать какую-то небольшую конфетку. Либо там ещё что-то в пределах калоража. Тем более даже съедая какую-то конфетку я за день всё равно не добираю 500 кал
У вас порция еды на 300-400 на фото, вы говорите что вы едите три раза и протеин, протеин ну сотка минимум, что-то я не могу посчитать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram