В маленьком кусочке сладкого калорий будет в 5-6 раз больше, чем в мясе. Ешьте белок в первую очередь. Он дает насыщение
Так я ем белок и ем достаточно. Но делить еду на плохую хорошую считая неправильным. Объясняю почему это прямой путь к рпп это скажет любой эндокринолог. Нужно себе позволять что-то иногда но не заменять основные приемы пищи этим
Перейти в ветку обсуждения в Telegram