Про себя: я занижаю калораж до 1100 на похудение при маленьком росте, тк не могу точно высчитывать калорийность, если я не сижу целый день дома и не ем заранее выверенный рацион. А сидя дома я умудрилась на 1400 похудеть, но ела простую еду, все готовила сама.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram