Вот я не понимаю. Переодически защитники ккал пишут чио питаться на 1200 это калорийность для подростка. Завтрак моего подростка- омлет из 4яиц (хл 65г+) с 3 ложками сметаны пожарегный на сливочном масле, сверху еще ~50г сыра эмменталь. Кофе растворимый с сахаром и сливками это все запить. Ну и норм ему, и не толстый.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram