Тут я поспорю :)) Я как бы достигла цели, стала прибавлять ккал...и вообще запарилась с подсчетами. На дефиците гораздо меньше думала над едой) Вес сам почему-то не удерживается)),1300 потолстела, 1400 похудела...сидишь и думаешь - что опять не так съела🤔
может короткий промежуьок очень берете. Спортсмены вроде говорят надо калорийность недели за 2-3 последние брать в учёт.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram