К примеру : 100 гр. Творожная запеканка утром В обед , салат огурцы помидоры 200 гр. Паровая котлета 100 г. Ужин;. Запечённый карп 250 гр
Запеканка может быть из творога 9% со сгущенкой и манкой в составе. А вообще сильно смущает, что у вас все порции четко по 100 гр, же котлеты. Вы их в сыром виде взвешиваете?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram