Вопрос в компенсации. Я пока потребности в углях не ощущаю, ориентируюсь на другие паблики. По белку вопрос актуален (творог, яйца не закрывают потребность - не могу столько съесть 🤷♂️)
По белку вам уже ответили, протеином закрывайте, ветка "хочу протеин" там и отзывы и ссылки и вообще все. Белок это не только творог и яйца, надеюсь вы это знаете
Перейти в ветку обсуждения в Telegram