а морепродукты? вам с вашей активностью надо конечно стараться над питанием, чтобы дефицитов не было)
Да, закрываю белок морепродуктами, тофу, иногда яйца и рыба. Получается очень даже не плохо. За белком прямо слежу !
Перейти в ветку обсуждения в Telegram