Благодарю! Мне этот калораж рассчитал нутрициолог, я учитель йоги, у меня 2 часа практик в день своих + практики которые я веду. 2 раза в нед плаванье с тренером 3-4 раза без- я легкоатлет. + участие в забегах и заплывах. Мне при такой активности нельзя потреблять 1400 калл. Но бывают дни, когд а кроме 2 чашек капучино и 2 яиц+ 1 фрукт, мне больше ничего не впихнуть в себя( яйца ем 2 раза в неделю, больше не могу, мясо не ем и тд….. поэтому все у мен под наблюдением)
а морепродукты? вам с вашей активностью надо конечно стараться над питанием, чтобы дефицитов не было)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram