Два латте-капучино без сахара это уже +200 ккал в день, легко выйти выйти в плюс, если вы на грани нормы калорий. Да и калораж с 1700 ккал я бы сократила, у вас вес то начальный тоже небольшой. Я первое время на квинсенте выше 1400 ккал не поднимала. При вашем росте весе вам 1500-1600 ккал надо бы и при этом конечно даже напитки должны быть записаны, если они не нулевой калорийности. Попробуйте пересчитать через бот @Caloryzer_bot
Благодарю! Мне этот калораж рассчитал нутрициолог, я учитель йоги, у меня 2 часа практик в день своих + практики которые я веду. 2 раза в нед плаванье с тренером 3-4 раза без- я легкоатлет. + участие в забегах и заплывах. Мне при такой активности нельзя потреблять 1400 калл. Но бывают дни, когд а кроме 2 чашек капучино и 2 яиц+ 1 фрукт, мне больше ничего не впихнуть в себя( яйца ем 2 раза в неделю, больше не могу, мясо не ем и тд….. поэтому все у мен под наблюдением)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram