Считаю, из напитков у меня капучино 1 , край 2 в день и всё, остальное вода с лаймом, другие напитки не пью. Калораж до 1700
Два латте-капучино без сахара это уже +200 ккал в день, легко выйти выйти в плюс, если вы на грани нормы калорий. Да и калораж с 1700 ккал я бы сократила, у вас вес то начальный тоже небольшой. Я первое время на квинсенте выше 1400 ккал не поднимала. При вашем росте весе вам 1500-1600 ккал надо бы и при этом конечно даже напитки должны быть записаны, если они не нулевой калорийности. Попробуйте пересчитать через бот @Caloryzer_bot
Перейти в ветку обсуждения в Telegram