Считаете ккал?)
Да) Меньше 1000 ккал в день ем, тренировки силовые и кардио 2 часа 3 раза в неделю .. но у меня особенный случай, я худею после антидепрессантов, там чуть по-другому все бывает
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
