Есть техники быстрого засыпания для спец служащих. Глубокий вдох и очень медленный выдох с задержкой дыхания в конце и так три раза.
Да, тоже про такое слышала и даже пробовала, но у меня не получилось🤪тренироваться видимо надо чаще😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram