Можно я тоже поною, я прям вот в черном списке уже неделю, 800 гр туды сюды гуляют, прям бесит😡 а ем как обычно, утром творожок, в обед индейка отварная ( уже блевать от нее тянет), и нео шоколадный или другой протеиновый коктейль, ну как так😭
а сколько это калорий за сутки? а норма какая у вас? воду пьете, что со сном? вопросов много :(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram