Лариса Томилова · 💬 MAX Как то слушала лекции брина .он вообще советует перед тем как начать худеть неделю записывать все калории ,затем вывести сколько получается за день(2400 и из этого вычесть 500 калорий ) и с этого начать худеть . И такой перерасчет делать через 5 кг по моему .не совсем помню ) у него есть много роликов на ютубе вполне интерсно ))))
Вот у меня до уколов бывало за день и 3-3,5 тыс калорий выходило. Как думаете, намного бы я похудела, начав есть на 2,5-3?🤪
Перейти в ветку обсуждения в Telegram