Нут в основном я беру из-за клетчатки, белок там тоже конечно есть, но в вареном получается где-то 10/100гр.. количество клетчатки конечно зависит от оболочки которая часто отсутствует в консервированном уже.. хумус тоже читайте упаковку часто там много жиров ( масла ) еще чего нибудь добавляют.. чем больше белка тем больше нута в составе))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram