Но все таки у меня открытый вопрос: было ли у кого то такое что вас стоял месяц а потом на том же коллараже пошёл вниз?
Нет, не было. Вы даже 1100 не едите, не тешьте себя иллюзиями. Вы сейчас едите ровно на поддержание текущего веса. Ваше дело номер 1 - начать считать и записывать как положено. По сырым/сухим продуктам. Так Вы выясните Ваш нынешний калораж, и это Ваш калораж на поддержание. Далее смотрим бжу, и урезаем калорийность, одновременно поднимая белок.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram