Ну я вот сознательно не ускоряю процесс. Можно же не по инструкции увеличить дозу и вообще сидеть на 500ккал и радоваться жизни. Правда недолго. Зачем перегибать, ускорять? 4 кг в месяц это хороший темп. Главное, чтобы это было стабильно.
Мне кажется лучше не в кг, а в процентах от веса смотреть. С 150кг 4кг слить это не серьезно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram