Я боюсь писать, но, про быстрое похудение=быстрый набор - обычно правда. Потому что, когда мы быстро худеем, то теряем не только жир, но и мышцы (если в зале не пашем без выходных на силовых). А мышцы на свое поддержание тратят больше энергии. И вот когда мы похудели, то мышц в теле стало меньше и базовый метаболизм становится ниже. Соответственно жир начнет запасаться с более низких ккал. И как следствие, наберём мы жир быстрее, причем именно жир, а не мышцы. Поэтому первый раз диеты эффективнее, поэтому с каждым последующим разом тяжелее сбрасывать лишние кг. Нет универсального кбжу. У каждого эти цифры свои. Кто-то худеет на 2000 ккал, кто-то на этом количестве толстеет. Поэтому утверждать что это много/мало можно только применительно к себе, а не к другим. Главное, не бросаться в крайности🙂
Что в вашем понимании быстрое похудение? Можете в цифрах обозначить?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram