Доброго дня всем. Отписываюсь, как и обещала. С плато (если это было оно) я сдвинулась. Стоило только вам поныть, и тут же. Знала б, раньше написала! Ровно три недели вес танцевал + - 500 гр, на 70 с чем-то кг. Вчера уже 70,0 ровно, сегодня - 69,4. Активности в эти дни почти ноль, приболела. И ничего радикально в питании не меняла, только белка добавила до четких 60 гр при моей общей норме 900 ккал. Чуть больше грамма на кг идеального веса. И воды, а также чая получилось больше на литр-полтора из-за простуды, все время хлебала горячее. Не знаю, можно ли это назвать рецептом выхода из плато, но продолжаю наблюдение 👀😂
Здравствуйте. А не тяжело на 900 ккал есть? Я вешу 58 при росте 163 и ем на 1100
Перейти в ветку обсуждения в Telegram