Это даже не на поддержку, а на набор веса. Даже если по принципу, сбрасывать по 200ккал, то за месяц в таком темпе, можно набрать в любом случае ) Ну зависит от веса, если у вас к 200кг, то может и сбросите. Если ближе к 100, то наберете
В janamen где у многих вес 200-300кг сидят на 1200ккал, а не на 2000. При чем у них там мужики, которым типо калорий надо больше чем женщинам.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram