Ну например, сегодня я съела на завтрак - творожок с ягодами, на обед - запеченный картофель и куриную котлетку и творожок с ягодами , на ужин - кабачок фаршированный и в течение дня много фруктов.
На "много фруктов" может крутить живот, на капусту, на жирное. И еще если в один прием пищи много продуктов смешивать. П Попробуйте на период адаптации не собирать условную "гарвардскую тарелку" в один прием пищи, а разделить - творожок утром, котлету вечером, какой-нибудь фрукт отдельно от всего. И порции поменьше. Так поймете, на что сильнее реакция и сможете скорректировать Сырые овощи и фрукты можно вообще убрать на несколько дней, смотрите по состоянию. Я примерно так первое время делала и при необходимости принимала ферменты, Ношпу, Омез и тд, потом все устаканилось
Перейти в ветку обсуждения в Telegram