Что мне ещё сократить? Курицу убрать, оставить овощи и чай?
Нет. Курицу не убирать ни в коем случае Для начала тщательно начать записывать все, что Вы едите. Каждый день, взвешивать, записывать и только потом есть. Это будет Ваша отправная точка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram