Что с этим делать если аж трясет как хочется ?) Я их в каллораж вношу
так хочется, потому что привычка есть, вы приучили мозг, что будут углеводы, вот он и требует привычное. Вам нужно полностью перестроить питание. И начать правильно считать калории, никаких "порций" непонятных блюд, все взвешиваем сырое и заносим в дневник по составным продуктам. Настоящее сладкое только 1 раз в день после ужина. Конфетки покупаем в отдельных упаковках, любите Марс, берите Марс мини. А потом делаем чередование: 1 день на сладкое - фрукты, 2 день - конфетки. И да, терпим месяц, пока тело и мозг привыкает. В конце концов, можно месяц и потерпеть, постараться, а потом уже легче будет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram