Белок иногда получается и 90 и даде выше набрать, но к сожалению не всегда ((
Надо не менее 100 каждый день. Неудивительно, что Вы едите сладкое. Причем сладкое это просто убийственное сочетание жиров с углеводами.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram