Попробуйте сразу дома, прям сейчас, а не в будущем. Вот теже 10 минут или сколько сможете. Я начинала с планки, сколько могла, отжиманий от стены, ягодичного мостика без веса, "супермена" и прочих лёгких и не долгих по времени упражнений. Как раз на минут 10 и хватало. Кажется, что мало, но для начала на растренированное тело и такая нагрузка действенна, если регулярно. Плюс из-за того, что не долго, легко себя на начальном этапе настроить, это же всего-то 10 минут в день. )
Спасибо. Буду пробовать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram