Девочки вот интересно. Кто никогда не ходил в зал, а потом сбросив занялся тренировками. Как это вообще делается? Я тюлень до мозга костей, физически не развита вовсе, хотя работа связана с физ. Нагрузками. Тело дряблое и желешное. Думаю в будущем хотелось бы пойти заниматься. Но кмк я сдохну там через минут 10. Что же делать что же делать
Попробуйте сразу дома, прям сейчас, а не в будущем. Вот теже 10 минут или сколько сможете. Я начинала с планки, сколько могла, отжиманий от стены, ягодичного мостика без веса, "супермена" и прочих лёгких и не долгих по времени упражнений. Как раз на минут 10 и хватало. Кажется, что мало, но для начала на растренированное тело и такая нагрузка действенна, если регулярно. Плюс из-за того, что не долго, легко себя на начальном этапе настроить, это же всего-то 10 минут в день. )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram