Вчера: день скумбрия запекла просто без всего в фольге , съела третью часть с трудом и помидоры с зеленью 2 шт, вечером омлет снова кусочек рыбы и помидор - все.
Один день не показатель. Вы поймите, из воздуха жир не образовывается, если вы не худеете при отсутствии аппетита, значит вы находитесь не в дефиците калорий Какие то перекусы, тут орешки, там сухофрукт, яблочко, печенька - это все незаметно, и не воспринимается как еда, а калорий прибавляет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram