Я например не считаю калорий, а стараюсь по своему питанию питаться, по ко орому худела ранее. За 4 месяца на 23 кг
У админов есть вопросики по поводу подсчёта ккал только к тем, кто их не считает и жалуется, что не худеет. Если вы худеете без подсчёта, то это прекрасно, значит, вы, не считая, можете быть в дефиците. Претензии были в другом. В том, что если считать ХЕ, но быть профиците, то похудения не случится, к сожалению. Что бы там какой врач не говорил (а, скорее всего, врача просто не до конца поняли).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram