У вас там всё хорошо расписано, и то, что на пару/в духовке всё, без жира, в жире же нет хе. И размеры порций. Тут не только в хе дело даже в вашей расписанной диете, вы же понимаете.
Не следовала строго. Диета будь здоров. Я именно за основу взяла, что такое 1 ХЕ, и то что нельзя более 2-3 за приём. Вроде, простые истины, но для меня это стало очень удобным.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram