А у вас именно аппетит, типа желание пожевать, или голод? Потому что у меня голода нет вообще, но иногда желание именно пожевать возникает. Лучше всего в этот момент работает отвлечься чем-то, снять фокус с этого желания. Или вот пожевать чего-нибудь типа квашеной капусты 20 ккал на 100гр, как я сегодня пожевала. Помогло)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram