Я в очередной раз убедилась,что если не хочешь весь день мучаться с аппетитом то лучше сладкое вообще не кушать) Что интересно,когда я например кушаю мороженое без сахара у меня не появляется такого дикого желания есть,хотя это тоже углеводы,вот именно такой дикий аппетит просыпается если съедаю продукты где есть сахар.
Это закономерно- на сладкое (съеденное ДО основной еды! )выделяется инсулин, он подъедает этот сахар из крови, сахар в крови падает, и вам жутко хочется есть. Чтобы этого не было, надо есть сладкое (если уж никак без него, и даже сахзам) только ПОСЛЕ еды, т.е. на десерт. На основное блюдо все равно инсулин выделится.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram