Коктейль Энерджи диет это же не тяжёлая пища? Добавляю в него ещё ложку клетчатки. Сегодня даже 50 мл не смогла допить. Обычно питаюсь- овощи, 1 яйцо или мясо 100гр. Углеводы ( гарнир редко). Мягкий творог.
А воды достаточно пьете? Просто, если добавляете клетчатку, жидкости ещё больше должно быть в рационе. Я по этой причине псиллиум никак не могу начать на квинсенте. Боюсь просто, что тоже плохо станет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram