Он должен быть ровно столько, чтобы не набирать вес. Он будет выше конечно, чем для похудения, но и ниже, чем был до похудения))
Сильно ниже, там разница между 122кг (то что было) и 65кг (то что хочу получить) калорий в 700 по дневной норме, это полноценный прием пищи.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram