Начните семаглутид любой какой нравится по цене, они все одинаковые. Велгия, Квинсента, Семавик и так далее. Ходить можно пешком на работу, выходите пораньше. Я хожу пешком на 5 этаж, если пустая, то по 2 раза туда сюда, вокруг дома кружок, до магазина хожу подальше.
У меня младший сын с аутизмом, занятия 6 раз в неделю в разных центрах, туда пешком, а тем более с ним не дойдешь, поэтому постоянно передвигаюсь на машине, а магазин хожу пока он занимается. Это только перед сном нужно выходить на улицу, чтобы походить как следует.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram