Я взвешиваюсь каждый день, чтобы просчитывать средний вес за неделю. Раз в неделю замеры. И я знаю минимальный вес за каждую неделю. По этим показателям я смотрю, как быть с планкой по калориям на следующую неделю. Если параметры такие, как на прошлой неделе - предположительно я на поддержании. Можно дать себе вторую неделю для подтверждения. Если худею, то все норм, если прибавляю - подрезаю немного планку. А раз в две недели можно попасть как раз на день отека или день какого-то обезвоживания и объективной картины не будет.
Так и раз в неделю можно попасть на отёк.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram