Зачем? Вы и так не в дефиците, если не худеете. Планомерно соблюдайте дефицит и вес сдвинется. Если Вы не профессиональный выступающий бодибилдер - читмил никакой Вам не нужен.
просто при параметрах девушки 1200 ккл это и так достаточный дефицит или еще урезать нужно, как думаете?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram