160 рост сейчас вес 69.3 начинала с 76
получается, скорее всего поймали плато, в таких случаях рекомендуют на несколько дней чуток апнуть калорийность рациона, а потом вернуться на прежний дефицит. Может девчата еще что посоветуют, но результат крутой!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram