Ну вот я ем 3 раза в день, максимально легкую еду и прям маленькими порциями. Основной каллораж это мясные блюда(курица, рыба в духовке или котлеты в духовке). Иначе у меня аж тошнота 🤢 подкатывает, прям плохо и отрыжка яйцами. Может есть какой- нибудь вариант добирать чем-то питьевым?
Главное белка норму есть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram