Всем привет я стою на месте с гуляющими -+ 500 г. Кд кончились. Вечерами одолевает дикий жор и психоз. Держусь на морально-волевых, но их все меньше. Вчера прям голодно было вечером. Надо снижать калорийность. Хотя бот считает мне 1350. Но что б снизить до 1100 нужно поднимать дозу. Я на 12,5 + 0,5. 12,5 уже 2 месяца. Даже хз что делать. В прошлый раз 15 лет назад я как раз в этом весе 86 кг встала в плато, и через 3 месяца сорвалась. Не хотелось бы повторения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram